Факторы, влияющие на уровень сахара в крови

Факторы, влияющие на уровень сахара в крови Автор Шай Яффе
Избранное Удалить
В избранное!

Категория

Питание и медицина Блог Шая Яффе

Содержание

Экстремальный подъем уровня сахара в крови является негативным моментом для любого человека, особенно для больных сахарным диабетом.
Помимо очевидных сладких продуктов, есть некоторые удивительные факторы, которые могут поднять уровень сахара в крови и привести к болезням, особенно для больных сахарным диабетом.
Эти продукты могут со временем привести к потере способности организма сбалансировать себя уровни глюкозы.
Мы приведем вам продукты и привычки, которые надо избегать, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.
 
Продукты без сахара
Удивительно, но продукты без сахара  могут вызвать рост уровня сахара в крови.
Эти продукты содержат много углеводов, крахмала и жиров.
Углеводы являются одним из компонентов, резко повышающих уровень сахара в крови, что может вызвать негативные последствия в течение долгого времени у людей, страдающих диабетом.
 
Китайская пища
С высоким содержанием жиров, может держать высоким уровень сахара в крови в течение длительного периода времени.
Китайская пища (особенно рестораны быстрого питания) содержит большое количество масла и сахара
Другие жирные продукты, как картофель фри или пицца, также могут повышать сахар в крови и не рекомендуется потреблять их на постоянной основе.
 
 sh3
грипп
Да, к сожалению, бывают ситуации вне нашего контроля, которые могут поднять уровень сахара в крови.
Острая потеря жидкости при гриппе приводит к увеличению уровня сахара в крови, но не только потеря жидкости.
Даже лекарства, такие как антибиотики, могут изменить баланс сахара и вызвать болезни костей организма, что также способствует увеличению сахара.
Поэтому очень важно пить жидкость во время продолжительной болезни и, конечно же,требуется отказаться от продуктов, содержащих сахар.

стресс
Стресс на рабочем месте, например, может привести росту гормонов, которые повышают уровень сахара в крови.
Методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, можгут снять напряжение и снизить уровень сахара в крови обратно в нормальный режим.
Это справедливо в отношении как здоровых людей, так больных и сахарным диабетом.

Батоны хлеба
Что он отличается рт обычного хлеба? Как правило, батоны имеют более высокое количество сахара.
Рекомендуется выбирать хлеб из цельной пшеницы, или избежать привычку к еде булочек в долгосрочной перспективе.

Энергетические напитки
Спортивные напитки предназначены для того, чтобы позволить организму поглощать жидкости легко и быстро после физической тренировки.
Но важно знать о них две важные вещи: они полны сахара и не являются необходимыми для среднего человека.
Это означает, что если вы не профессиональные спортсмены или не совершаете тренировки высокой интенсивности, нет никаких причин, чтобы пить спортивные напитки вместо воды.
Естественной жидкостю организма является вода, и ее надо пить.
 
 
сухофрукты
Это очень здоровые продукты, но не во всех случаях.
При диабете сухофрукты не рекомендуются, так как они содержат большое количество сахара в зависимости от их размера и количества.
Достаточно сьесть горсть сухофруктов, чтобы возвысить уровень сахара.

стероиды
Лечение стероидами аллергии, астмы, артрита, сыпи и других проблем со здоровьем.
Некоторые типы стероидов могут стимулировать диабет даже у здоровых людей.
Это не означает, что надо избегать приема лекарств по рецепту, но обратите ваше внимание на эту тему, особенно если у вас диабет или генетический риск.

Факторы, которые помогают сохранять правильный уровень сахарного баланса в организме:
 
Для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови, есть некоторые приемы, которые могут помочь:

Умеренная физическая активность
Не только фитнес-тренировки , но и ежедневные занятия, такие, как уборка дома или садоводство.
Умеренные физические упражнения отлично влияют на уровень сахара в крови и могут уменьшить его значительно, что особенно важно для больных сахарным диабетом.

йогурт
Йогурт содержит пробиотики, пищеварительные бактерии усилители.
Йогурт помогает пищеварительной системе, что, в конечном счете, приводит к снижению уровня сахара в крови.
Конечно, для того, чтобы принести пользу , надо держаться подальше от сладкого йогурта или фруктовых напитков.
 
 sh5
вегетарианское питание
Исследования показали, что люди , которые отказались от  животных (в том числе мясо, молоко и яйца), продемонстрировали лучший уровень сахара в крови.
Одна из гипотез этого эффекта - богатые клетчаткой продукты, которые замедляют расщепления углеводов и тем самым вызывают медленное и контролируемое всасывание сахара в крови, а не резкое увеличение.

корица
Помимо того, что на протяжении многих лет корица считалась средством для лечения диабета, были проведены исследования, доказавшие  эти  свойства.
Корица содержит природные химические компоненты, которые улучшают функцию инсулина и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Добавьте корицу в ежедневное меню.
 

Факторы, которые требуют особого внимания:
 
• Исследования показали, что противозачаточные таблетки могут повлиять на уровень сахара в крови. Пожалуйста, обратитесь к врачу, если вы диабетик и принимаете таблетки.
• Больные Сахарным диабетом 1 типа могут испытывать падение сахара во время сна и могут себе позволить маленькую закуску в ночное время.
Уровень сахара может прыгать утром из-за гормональных изменений, даже перед завтраком и рекомендовал проконсультироваться с врачом или диетологом.
• Высокая интенсивность физических упражнений может привести к резкому увеличению глюкозы в организме, а затем к ее резкому падению.
Важно осуществлять непрерывный контроль за уровнем сахара до, во время и после тренировки.
• употребление алкогольных напитков может иметь эффект "американские горки". Еда может помочь во время употребления алкоголя, и, конечно же, следует избежать большого количества спиртного.
При лихорадке может быть сложно поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Желательно оставаться в прохладном месте в жаркие часы, и, конечно же, пить много воды.
• Гормональные изменения в организме во время менструального цикла также чрезвычайно повышает содержание сахара в крови. Диабетикам рекомендуется проконсультироваться с врачом

(перевод с иврита)

Дата публикации

Понедельник, 03 октября 2016

Последнее изменение

Понедельник, 03 октября 2016

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

Сейчас в сайте