10 причин, чтобы бросить курить - и не из-за легких

10 причин, чтобы бросить курить - и не из-за легких Автор Шай Яффе
Избранное Удалить
В избранное!

Категория

Питание и медицина Блог Шая Яффе

Содержание

Ни для кого не секрет, что курение увеличивает риск тяжелых проблем со здоровьем - рак, болезни легких к преждевременную смерть.
Но, помимо очевидных рисков, есть список других причин, по которым вы должны бросить курить.
 
1.Вы почувствуете себя менее тревожно
Хотя курильщики могут заверить, что курение может помочь расслабиться, британские исследования, опубликованные в Британском журнале психиатрии , показывают, что курение может фактически увеличить беспокойство в долгосрочной перспективе.
Исследование было основано на данных 491 человека, которые попытались отказаться от курения. Было обнаружено, что те, кто бросили курить, чувствуют заметное снижение чувства тревоги. Те же, кто не смог бросить курить, испытывают умеренное повышение тревожности в долгосрочной перспективе.
Предыдущее исследование, опубликованное в 2010 году в журнале Addiction показало, что среди людей, которые бросили курить через год после того, как попали в больницу с болезнью сердца, уровень стресса значительно уменьшился.

2. Ваш рот будет благодарить вас
Отказ от курения может значительно снизить риск возникновения проблем с зубами, такие как кариес, заболевания десен и даже рака полости рта.
Согласно исследованию, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний, было обнаружено, что у взрослых курильщиков риск проблем со здоровьем в полости рта и десен в 4 раза выше, чем у взрослых, которые не курят.


3. Вы сможете улучшить вашу сексуальную жизнь
Вот хороший повод бросить курить - исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine обнаружили связь между курением и снижение либидо мужчины и женщины.
Проведенное исследование показало, что никотин создает физическое воздействие на кровеносные сосуды, которые могут нанести ущерб эрекции или вагинальной стимуляции, а также психологическое воздействие на сексуальное возбуждение.

4. Это поможет иметь хорошую кожу
Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядеть наилучшим образом, кончайте с сигаретами как можно скорее.
Сигареты влияют на тонус кожи, а также вызвать морщины вокруг губ, провисание кожи и морщин.
Причина : вдыхание химическх веществ, которые, попадая в организм, создают стресс.
Чтобы компенсировать это, организм использует витамины из других мест и недостаток витаминов плохо действует на  кожу.
Тем не менее, Американское общество эстетической пластической хирургии, отмечает, что  уже через шесть недель после того, как Вы бросите курить, ваша кожа начнет выглядеть лучше в результате того, что уровень антиоксидантов станет выше.

5. Вы будете иметь больше волос
Если вам нравятся ваши волосы, пришло времябросить курить.
Исследование, проведенное в Тайване и опубликованое в 2007 году в Архивах дерматологии, обнаружило связь между курением и повышенным риском развития облысения.
Мужской шаблон облысение (или андрогенной алопеции) является наследственным и отчасти недостатком мужских половых гормонов.
Исследователи обнаружили, что азиатские мужчины, как и их коллеги на Западе, имеют больше шансов потерять свои волосы, если они курят.
В исследовании приняли участие 740 мужчин в Тайване, в возрасте в среднем 65 лет.
Полученные данные показали, что даже после учета других факторов, таких, как возраст и раса, курение не менее 20 сигарет в день увеличивает риск облысения.
Исследователи считают, что причина в том, что химикаты, находящиеся в сигаретах, разрушают волосяные фолликулы наносят вред клеткам, участвующим в крови и выработке гормонов.

6. Ваше настроение улучшается
Вот важное преимущество - Бросание курить может сделать вас счастливее. Рассмотрим результаты исследования, проведенного в 2010 году в Университете Брауна и опубликованого в журнале Никотин & Tobacco Research.
Исследователи следили за симптомами депрессии и обнаружили, что курильщики никогда так не были счастливы, как после того, как бросили курить.
Исследование было основано на данных 236 мужчин и женщин, которые хотели бросить курить сигареты и прошли серию консультаций, последующее наблюдение и лечение с никотиновыми пластырями.
"Трудно поверить, что бросание курить является эффективной альтернативой обезболиванию, депрессии и негативным эмоциям".
Исследователи сказали: "Некоторые люди сообщали, что именно для настроения они используют табак . На самом деле, наоборот, кажется более вероятным - отказ от курения показал облегчение симптомов депрессии.".

7. У вас будет больше дней рождения
Отказ от курения может помочь женщинам жить на 10 лет больше в сравнении с женщинами, которые курят, согласно данным исследования, опубликованного в 2012 году в журнале The Lancet.
Исследователи обнаружили, что у курящих женщин риск преждевременной смерти выше.
Даже, если они курили "всего" от 1 до 9 сигарет в день, риск смерти в два раза выше в сравнению с теми, кто не курит.
Исследование было основано на данных, собранных в период с 1996 по 2001 год у 1,3 миллиона женщин в возрасте от 50 до 65 лет.
"Мы рассмотрели их образ жизни и обнаружили, что 20% были курильщиками, 28% бросили курить ранее и 52% никогда не курили.
После того, как было проведено три года переосвидетельствования,  женщины были проверены в течение девяти лет.
В это время, приблизительно, 66000 из них умерли".
Исследователи обнаружили, что женщины по-прежнему курили после трех лет, были в 3 раза выше подвержены риску смерти в сравнении с теми, кто никогда не курил.
Они также обнаружили, что причины смерти среди некурящих были разные.
Женщины, которые курят, чаще умирают от болезней сердца, легких, инсульта или рака.
Исследователи пришли к выводу, что курение является причиной смерти в 2 из 3 случаев смерти среди курящих женщин в 50, 60 и 70 лет.
По мнению авторов, "женщины, которые бросили курить в возрасте 30 лет, снижают риск ранней смерти на 97%, в то время как те, кто бросили курить в возрасте до 40, снижают риск на 90%."
Они также обнаружили, что мужчины и женщины, курильщики, которые прекращают курить до достижения среднего возраста, увеличивают в среднем десять лет в ожидаемой продолжительности жизни.

8. Повышение рождаемости
Если женщина пытается забеременеть, одна из лучших вещей, которые она может сделать, это бросить курить, в соответствии с всеобъемлющим обзором, опубликованным в 2007 году.
Обзор был основан на анализе 12 исследований с участием 10,928 курящих женщин были по сравнению с -19 179 женских некурящих.
Анализ показал, что женщины, которые курят, более вероятно, будут на 60% по сравнению с некурящими иметь бесплодие или выкидышей.
Их шансы забеременеть в течение года  были ниже на 42% по сравнению с женщинами, которые не курили.
По мнению авторов обзора, "они курили больше сигарет, так что им потребовалось больше времени, чтобы забеременеть, это риск бесплодия."

9. Вы получаете удовольствие от пищи
Если вам не нравится пища, бросайте курить.
В исследовании, опубликованном в 2009 году в журнале BMC Ear, горла, носа, обнаружили связь между курением и снижением стимуляции вкусовых точек и, как следствие, низким чувством вкуса.
В исследовании ученые использовали электростимуляцию, чтобы проверить вкусовую чувствительность 62 греческих солдат.
Исследователи создали уникальный металлический привкус во рту и исследовали порог чувствительности.
Полученные данные показали, что 28 участников, которые курят, получили самые низкие баллы, по сравнению с 34 некурящими участниками.
По словам исследователей, никотин может вызывать функциональные и морфологические изменения вкусовых рецепторов, особенно в молодом возрасте.

10. Простуда не будет столь суровой
Симптомы простуды могут быть хуже у курильщиков - по данным исследования, проведенного в Йельском университете.
Полученные результаты, опубликованные в 2008 году в "Журнале клинических исследований", показали чрезмерную реакцию иммунной системы мышей, подвергнутых воздействию сигаретного дыма, а затем подвергнутых воздействию вируса подобного гриппу.
В течение многих лет ученые не смогли объяснить, почему некурящие лучше справляются с вирусными инфекциями и более высокий риск эпидемии гриппа умирают.
Преобладающее мнение было, что сигаретный дым уменьшает противовирусный ответ организма, но в эксперименте, проведенном на мышах, исследователи обнаружили, что тело не в состоянии бороться с вирусом в результате повреждения тканей, что увеличивает воспаление.

(Перевод с иврита)

sh2

Дата публикации

Понедельник, 03 октября 2016

Последнее изменение

Понедельник, 03 октября 2016

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

Сейчас в сайте